Wir beginnen mit 3-minütiger Stille, um im Raum anzukommen bzw. den “Raum des Vertrauens” zu öffnen.

Anschließend erkläre ich kurz die Regeln und wesentliche Eckpfeiler. Hier ist auch Raum für Fragen.

Wir beginnen unsere “eigentliche Arbeit” mit einer Runde Ehrliches Mitteilen (EM). Für Menschen, die so etwas zum ersten Mal machen, ist es oft eine große Herausforderung, Gefühle, Gedanken und Geschichten voneinander zu trennen und der Gruppe “nur” ehrlich mitzuteilen, was hier und jetzt da ist – ohne Erklärung oder Begründung. Es ist ebenfalls eine Herausforderung, Dinge einfach stehen zu lassen und nichts zu “reparieren”.

Es gibt eine kurze Einfühung zum jeweiligen Tagesthema aus dem Bereich Heilsames Miteinander / Respektvolle Kommunikation, z. B. Zuständigkeitsbereiche, Abgrenzung, Intention kommunizieren, gute Absichten unsterstellen, Energie folgt der Aufmerksamkeit, usw.

Dann widmen wir uns – sofern Bedarf besteht – einem Teilnehmer und seinem Thema zu. Hier darf – im Gegensatz zum EM – über Probleme, vergangene Situationen, usw. berichtet werden. Es geht primär darum, zu erfahren und zu fühlen, was in Körper und Geist passiert, wenn wir über unsere Probleme sprechen. Der Fokus liegt nicht darauf, eine Lösung zu finden oder zu beraten, sondern auf Achtsamkeit und Reflexion. Im Einzelfall – und nur auf expliziten Wunsch – kommt es durchaus vor, dass wir in der Gruppe beraten und aktiv-bewusst zu einer Lösung beitragen.

Zwischendurch machen wir meist zwei Pausen: Eine kleine Knabberpause und eine größere, in der wir raus in den Park gehen.

Je nachdem, was im Raum anliegt, können wir auch Gestaltarbeit mit dem Heißen Stuhl machen oder komplett “Freestyle” füreinander da sein und der Energie folgen, die zu uns kommt. Einmal war plötzlich das Thema Tanzen da, wir haben spontan Musik rausgesucht und einfach im Raum getanzt.